- Intervāltreniņš tabata
Šodien piedāvājam jaunu vingrinājumu ciklu tabata, kas ir zinātniski un eksperimentāli pamatots augstas intensitātes intervāltreniņš un plaši atzīts visā pasaulē.
- Rīta sveiciens sejai
Sejas vingrošana nav jauns veids, kā cīnīties ar grumbām, tā ir pazīstama jau sen, bet netika plaši izmantota, jo parādījās skaistumkopšanas industrijas bums ar krēmiem un dārgām injekcijām.
- Enerģija visai dienai
Rudens rīti ir tumši, kad negribas celties, bet ilgāk palikt zem segas.
- Atvērt savu sirdi
Šoreiz jogas skolas Anahata pasniedzēja Tamāra Bujanova rāda āsanas (pozas), kas ļaus atvērt ķermeņa augšdaļu, veidot lielāku telpu sirdij un plaušām.
- Gatavojamies pludmales sezonai
Drīz sāksies aktīva sauļošanās un peldēšanās sezona, tāpēc vēlamies to sagaidīt ar stingru vēderu un elastīgu augumu. Šim nolūkam var izmantot jogas vingrojumus, ko piedāvā jogas skolas Anahata pasniedzēja Tamāra Bujanova. «Nenolaidiet rokas, ja neizdodas uzreiz šos vingrojumus izpildīt. Ja tos pildīsiet regulāri, katru dienu, tad pēc divām nedēļām jau būsiet izcili šajās asanās,» uzsver T. Bujanova.