- Pilates aktivizē un noslogo muskuļus
Žurnāls Māja piedāvā sešus pilašu vingrinājumus, kas aktivizēs un noslogos visus ķermeņa muskuļus.
- Vislielākā cīņa ir pašam ar sevi
Novembrī Latvijas Ārstu biedrība un LNT rīko sociālo kampaņu Sports jebkurā vecumā 5 reizes nedēļā, kuras laikā iedzīvotājus aicina pievērst lielāku uzmanību savas fiziskās sagatavotības līmenim un veselības stāvoklim.
- Un ja nu trūkst dzelzs?
Līdz šim dzelzs deficītu organismā uzskatīja galvenokārt par jaunattīstības valstu problēmu, kur tas skar vairāk nekā pusi iedzīvotāju.
- Acu veselībai – produkti no Latvijas mežu mellenēm
Ja katram sastaptajam cilvēkam vaicātu, kādi produkti jāēd, lai uzlabotu acu veselību, tad mellenes acīmredzot tiktu nosauktas vienas no pirmajām.
- Vēnām nepatīk mazkustība
Labi, ja līdz ar pavasara atnākšanu gribas vairāk kustēties.
- Organisms saka: laiks atpūsties
Sīkas veselības problēmas reizēm liecina, ka mēs esam pakļauti pārāk lielam stresam – nevis tam, kas gadās reizi pa reizei, kad pēkšņi uzrodas pārāk daudz darbu vai nobrūk kāds rūpīgi izplānots pasākums, bet hroniskam stresam, kurš mūs pavada ikdienā.
- 7 vingrinājumi gurniem
«Viduklis un gurni sievietēm ir problemātiskākās zonas, taču nav nemaz tik daudz jānopūlas, lai iegūtu skaistus gurnus un tvirtu dibenu,» uzsver sporta kluba Vētra galvenā trenere, manuālā terapeite Guna Boka.
- Pavasarī spēcina organismu
Pēc garās un bargās ziemas organismam ir nepieciešams uzkrāt spēkus un uzņemt vitamīnus, kas uzlabo vielmaiņu un veicina aizsargspējas. Viens no senākajiem un tradicionālākajiem vitamīnu avotiem ir medus.
- Uztura korekcija ar selēnu
Lai gan lēni, tomēr pamazām pieaug mūsu izpratne par to, kāpēc organismam vajadzīgas dažādas minerālvielas: kalcijs, dzelzs, magnijs, kālijs... Šajā sarakstā sava vieta ir arī mikroelementam selēnam, taču par to pagaidām zinām mazāk, kaut gan selēns piedalās vairāk nekā 100 dažādās norisēs mūsu organismā.
- Acis arī veselības spogulis
Acī var ieraudzīt gan to, kas pašlaik notiek ķermenī, gan arī iedzimtību, vienā acī – to, kas ir ielikts no mātes, otrā – no tēva. Medicīnas centrs «Mā–Re» nesen iridodiagnostikā sācis izmantot licencētu datorprogrammu, kas izveidota Ukrainas Tehniskajā universitātē, savukārt darba metodika apgūta Ukrainas tautas medicīnas asociācijas Kijevas medicīnas institūtā.
- Ko der zināt par zarnu vēzi
Pēdējā laikā sabiedrības uzmanība vairāk bijusi pievērsta krūts vēža un dzemdes kakla vēža profilaksei un agrīnai diagnostikai, arī medijos esam stāstījuši, cik liela nozīme ir skrīninga izmeklējumiem. Trešais vēža veids, ko iespējams atklāt ar skrīninga palīdzību, ir zarnu vēzis – kolorektālais jeb resnās un taisnās zarnas vēzis.
- Mūsdienīga vēnu problēmu ārstēšana
«Mājas» lappusēs esam jau stāstījuši, kas darāms, lai ikdienā rūpētos par vēnu veselību. Šoreiz «Vēnu centra» ķirurgam flebologam Uldim Mauriņam lūdzām pastāstīt, kādas ir mūsdienīgas ārstēšanas iespējas cilvēkiem, kuriem jau radušās vieglākas, smagākas vai pavisam nopietnas vēnu slimības.
- Vibroterapijā – jauna aparatūra, jauna pieeja
Ar biomehānikas speciālista, medicīnas centra Vibromed vadītāja Alekseja Ņemčenko izgudroto un patentēto vibroterapijas aparatūru un rezultātiem, ko var panākt ar šīs metodes palīdzību, pazīstami diezgan daudzi Latvijas un arī citu valstu iedzīvotāji.
- Vai organismā pietiek magnija?
Ja cilvēks saņem normālu uzturu, necieš no caurejas vai specifiskām slimībām, tad magnija trūkums nav izteikts un neizraisa bīstamus stāvokļus, tomēr liek sevi manīt, iespaidojot cilvēka pašsajūtu.
- Dvēseles un miesas sāpes ir saistītas
«Es strādāju medicīnā daudzus gadus un jau no pašiem ārstes karjeras sākumiem ievēroju, ka dvēseles un miesas sāpes savstarpēji ir cieši saistītas,» stāsta Māra Bērziņa, medicīnas centra Aparmita neiroloģe un psihoterapeite.
- Izstaipīšanās pauze darbavietā
Žurnāla «Māja» 10. numurā stāstījām un rādījām stiepšanās vingrinājumus, ko var izpildīt mājās. Šoreiz turpinām iesākto sēriju – izstaipīšanos darbavietā.
- Lai āda justos labi
Par ādas pareizu kopšanu jāsāk domāt jau pēc iespējas agrākā vecumā, lai tā būtu veselīga un labi saglabātos.
- Kalcija nedrīkst trūkt nevienā vecumā
Lai uzņemtu kalciju, nepietiek apēst porciju biezpiena vai kādu tobrīd reklamētu jogurtu. Atrodot internetā kādu no kalcija kalkulatoriem un sākot rēķināt savu kalcija patēriņu, daudzi cilvēki secina, ka viņi uzņem tikai pusi no nepieciešamās devas.
- Pret visām četrām kakla sāpju stadijām
Mūsu mainīgajos laika apstākļos kakla sāpes ir pierasta, taču tāpēc ne mazāk apgrūtinoša parādība.
- Miegs stāsta par raksturu un veselību
Kā tu guli, tāds tu esi. Nav nemaz jābūt sapņu tulkam, lai varētu spriest par cilvēka personību un veselību pēc viņa gulēšanas paradumiem, – dažādos pētījumos secinājuši amerikāņu zinātnieki.